今からでも間に合う！インフルエンザ対策
こんにちは。皆さん、お元気にお過ごしでしょうか？
私は、今年は特に体調に異常なく元気に過ごしています。
私の生徒から聞いた話だと、インフルエンザで学級閉鎖だけでなく、
学年閉鎖にまでなっているところもあるようです。
そんなわけで、今回は今からできるインフルエンザ対策をまとめてみます。
1.対策① 睡眠をしっかり取る
疲れを取るには、やはり睡眠が１番です。
６～８時間は睡眠を取るようにしましょう。
ただ、仕事でストレスが溜まっていると、考え事をしてしまい、
なかなか眠れないものです。
そんな時にオススメなのがコレ。
バッチリグッスリ眠れます。
私的には、無香料がオススメですね。
2.対策② 手洗いうがいを欠かさない
外から出た後や、人と接触した後は、必ず手洗いうがいを欠かさないように
しましょう。
もし手洗いやうがいのやり方が分からない！という方はこちらのサイトを
参照してみてください。
当教室で使用しているハンドソープはいつも下記です。
詰め替え用を大量にストックさせてもらってます。
うがい薬のオススメは下記になります。私はいつもこちらを使っています。
イソジン（茶色のうがい薬）でもいいのですが、アレが原因で歯の裏に茶色の
歯石が貯まってしまうんですよね。なので、オススメしません。
3.対策③ 不特定多数のいるところに行かない
今の時期は、基本的には出歩いたり、無理をして遊ばないようにしましょう。
思いつく危険な場所は下記です。
・空気の悪いところ
パチンコ屋
喫煙可の居酒屋等
・人がたくさん集まるところ
休日のショッピングセンター
子供を連れて水族館等
・通勤電車
通勤電車を避けるのは不可避ですよね。笑
なるべく人の少ない時間に通勤することも検討してみてください。
これらの場所に出向く際は、必ずマスクを着用してください。
いや、そもそも家の外に出るときは、マスクを着用してくださいね。
マスクは立体マスクがオススメです。鼻のところのワイヤーを曲げてフィット
させると心地よくて息苦しくないです。
また、個別包装のものを選びましょう。衛生的にも安心です。
4.対策④ 湿度を保つ
長時間いる場所では、必ず湿度を保つようにしてください。
私も、仕事スペースと寝室には空気清浄機を完備しています。
湿度は60％がオススメです。
特にオススメの空気清浄機はコレ。
DAIKINさんです。
私の寝室に使っています。
粉塵の吸引力も抜群です！
デスク用にはこんなのもあります。ＵＳＢ接続タイプの加湿器です。
車の運転を長時間される方は、車載用の加湿器もありますよー。
5.最後に
昨年は、度重なる残業と徹夜、そして数々の飲み会により、大きな仕事の本番
検証をしながらインフルエンザＡ型に倒れた私です。笑
その数か月後にＢ型にも感染し、見事に１年に２種類感染する偉業を達成
しました。。。笑
今年は、バッチリ対策済みですので、感染しない自信があります。
説得力ゼロかもしれませんが、ご参考になさってくださいね。
ちなみに、政府からも下記のようなサイトで通知されています。
こちらも是非、ご参考になさってくださいね。
